Cách chọn Vitamin D3 K2 dành riêng cho người tập Gym

Bổ sung Vitamin D3 và K2 là điều rất cần thiết cho người tập luyện thể hình. Vậy chúng ta nên cung cấp Vitamin này từ nguồn nào? Hãy xem ngay bài viết Cách chọn Vitamin D3 K2 dành riêng cho người tập Gym.

Những người tập Gym chỉ chăm chút vào luyện tập tăng cơ mà thường quên mất bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng sức khỏe cho xương, nâng đỡ khối cơ bắp của mình. Mặc dù chỉ chiếm số lượng nhỏ trong cơ thể nhưng Vitamin D3 và K2 đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành, phát triển xương cũng như điều hòa hệ tim mạch.

Người tập Gym cần đảm bảo những yếu tố gì về sức khỏe

Đối với người luyện tập thể hình phải đảm bảo đầy đủ yếu tố về sức khỏe, thể chất và tinh thần hơn người bình thường thì mới có thể chịu được sức nặng của bài tập và nhanh chóng sở hữu khối cơ rắn chắc như mong đợi. Vậy những người tập Gym cần đảm bảo những yếu tố về sức khỏe sau đây:

  • Xương khớp chắc khỏe: nếu hệ thống xương khớp không khỏe mạnh, xương dễ giòn, gãy thì rất dễ xảy ra chấn thương trong quá trình tập luyện;
  • Hệ thống tim mạch ổn định: những bài luyện tập Gym thường đòi hỏi độ dẻo dai và sức bền, nếu những người nào không tốt về huyết áp và tim mạch sẽ rất dễ bị đột quỵ khi tập;
  • Đường hô hấp khỏe mạnh: những người hay bị dị ứng thời tiết, đường hô hấp kém thì hoàn toàn không phù hợp với chế độ tập luyện thể hình;
  • Không mắc các bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa…
XEM NGAY:  Top 10 phim lẻ cổ trang Trung Quốc

Như vậy không phải ai cũng có thể tập luyện thể hình. Nếu bạn mong muốn có được một hình thể đẹp với bụng 6 múi thì hãy bồi bổ cho cơ thể mình những loại Vitamin cần thiết để chống lại bệnh tật và có một hệ xương chắc khỏe. 

Tác dụng của Vitamin D3 K2 dành riêng cho người tập Gym

Trên thực tế chúng ta không nên cung cấp Vitamin một cách riêng lẻ mà nên kết hợp với nhau. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn 40%, tuy nhiên để Canxi di chuyển đúng vào khu vực xương của bạn thì cần người dẫn đường Vitamin K2 MK – 7. Nếu không có K2, lượng Canxi sẽ đi lạc đường xuống ruột hoặc thận, gây nên các bệnh táo bón, sỏi thận..

Cách chọn Vitamin D3 K2 dành riêng cho người tập Gym

Cung cấp Vitamin D3 K2 từ nguồn thực phẩm

Để cung cấp Vitamin D3 K2, chúng ta có thể nạp vào cơ thể qua chế độ ăn hàng ngày. cụ thể như những thức ăn giàu Vitamin D3 bao gồm:

  • Các loại cá: đây là nguồn cung cấp Vitamin D tuyệt vời cho cơ thể gồm cá thu, cá hồi, cá trích và cá ngừ.
  • Trứng: Chiếm 7% lượng Vitamin D trong cơ thể
  • Sữa chua: chiếm 20% lượng Vitamin D trong cơ thể
  • Các loại sữa: Sữa tươi chiếm 21%; sữa đậu nành chiếm 6%
  • Bột yến mạch chiếm 21%;
  • Các loại nấm…

Những thức ăn giàu Vitamin K2 bao gồm: đậu nành lên men, bơ, phô mai, lòng đỏ trứng, gan ngỗng, thịt gà sẫm màu, các loại rau (măng tây, cải bắp, cải bó xôi…)

Cung cấp  Vitamin D3 K2 từ sản phẩm viên uống hỗ trợ dành cho người tập Gym

XEM NGAY:  Top 10 những bộ phim tình cảm Trung Quốc hay nhất

Cung cấp  Vitamin D3 K2 từ viên uống cũng là một cách bổ xung kịp thời dành riêng cho người tập thể thao và luyện tập thể hình. Với hàm lượng vừa đủ chỉ 1 viên/ ngày, người sử dụng đã cung cấp đầy đủ cả bộ đôi Vitamin D3 và K2, thúc đẩy kết quả tập luyện một cách nhanh nhất.

Thế Giới Whey chuyên cung cấp những giải pháp an toàn và hiệu quả nhất cho sức khỏe đối với người tập Gym và các bộ môn thể thao vận động, đặc biệt là các sản phẩm Vitamin & Khoáng chất. Hãy cho chúng tôi biết điều bạn mong muốn để được nghe tư vấn chính xác nhất cho sức khỏe của bạn

liều lượng uống cho người tập GYM

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
  • Số điện thoại: 028 9999 9479
  • Email: info@thegioiwhey.com
  • Website: https://www.thegioiwhey.com/ 

Tác giả Thanh Hương

Leave a Reply